Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		41g	59kcal	5.1g	0.1g	4.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		19g	6.2kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Pinaatti		9g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		10g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vuohenjuusto President		5.2g	14kcal	1g	0g	1g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		10g	12kcal	1.8g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	189g	187kcal	17.6g	3g	11.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	95g	93kcal	8.8g	1.5g	5.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	47g	47kcal	4.4g	0.8g	2.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.3g	1.6g	5.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu