Kalakeitto
Kuutioi sipuli ja kuori ja pilko perunat.
Laita voi ison kattilan pohjalle ja anna hetken sulaa.
Varo ettei pala! Kuullota sipulia voissa pieni hetki ja lisää vesi ja fondi.
Anna kiehahtaa ja lisää perunat.
Anna kiehua miedolla lämmöllä viitisen minuuttia.
Lisää seiti (annospalat kannattaa kuutioida....
) ja maalaiskasvikset ja anna keiton kiehua kunnes perunat tuntuvat kypsiltä.
Lisää maito ja kiehauta.
Mausteita voi laittaa maun mukaan, itse lisäsin lime-pippuria.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Mamsikka
Laita voi ison kattilan pohjalle ja anna hetken sulaa.
Varo ettei pala! Kuullota sipulia voissa pieni hetki ja lisää vesi ja fondi.
Anna kiehahtaa ja lisää perunat.
Anna kiehua miedolla lämmöllä viitisen minuuttia.
Lisää seiti (annospalat kannattaa kuutioida....
) ja maalaiskasvikset ja anna keiton kiehua kunnes perunat tuntuvat kypsiltä.Lisää maito ja kiehauta.
Mausteita voi laittaa maun mukaan, itse lisäsin lime-pippuria.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Mamsikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 20g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Seiti pakaste | 11g | 8.7kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Voi | 0.4g | 3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Fond du chef fish (Knorr), annos 28g | 1.1g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maalaiskasvikset, porkkana, papu, keltainen porkkana, palste (Apetit), annos 70g | 5g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Arki kevytmaitojuoma (Valio), annos 150g | 5.7g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 67kcal | 5.2g | 7.8g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 33kcal | 2.6g | 3.9g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 17kcal | 1.3g | 2g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.7g | 4.1g | 0.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu