Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 47g | 79kcal | 9.2g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 5.6g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 4.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 9g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Katkarapu, rainbow | 8.4g | 8.4kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Riisi tumma | 7g | 25kcal | 0.5g | 5.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 280kcal | 26g | 16.8g | 12g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 140kcal | 13g | 8.4g | 6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 70kcal | 6.5g | 4.2g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 8.9g | 6.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu