Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		13g	21kcal	2.4g	0g	1.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		9g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		10g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaattimurska		16g	4.6kcal	0.1g	0.8g	0g	0.3g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.7g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.8g	5.7kcal	0g	0g	0.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2g	7kcal	0.2g	1.4g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		28g	9kcal	0.9g	1.4g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		9g	22kcal	2.7g	0.2g	1.1g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		6.3g	21kcal	0.8g	4.2g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	190g	194kcal	14.6g	18.2g	6.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	95g	97kcal	7.3g	9.1g	3.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	48g	48kcal	3.7g	4.6g	1.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.6g	3.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu