Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 7.5g | 20kcal | 0.2g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 295g | 576kcal | 55.1g | 0g | 39.8g | 0g | |
| Katkarapu | 82g | 56kcal | 11.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 250g | 83kcal | 4.5g | 11.8g | 0.5g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 1501kcal | 144.2g | 26.4g | 88.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 750kcal | 72.1g | 13.2g | 44.3g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 375kcal | 36.1g | 6.6g | 22.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu