Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 60g | 75kcal | 2g | 2.5g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 241g | 303kcal | 26.5g | 0.6g | 21.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 201g | 542kcal | 56.2g | 3g | 34.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 60g | 249kcal | 11.6g | 15.8g | 5.2g | 23.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 60g | 386kcal | 8.4g | 2g | 38g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 596kcal | 23.1g | 12.7g | 49.7g | 6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 60g | 195kcal | 17.5g | 4.2g | 12.1g | 18.4g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 12g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 48g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 40g | 109kcal | 11.2g | 0.6g | 6.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 12g | 50kcal | 2.3g | 3.2g | 1g | 4.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 12g | 77kcal | 1.7g | 0.4g | 7.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 20g | 119kcal | 4.6g | 2.5g | 9.9g | 1.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 12g | 39kcal | 3.5g | 0.8g | 2.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1881g | 5630kcal | 348.6g | 97.8g | 400g | 114.2g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 2815kcal | 174.3g | 48.9g | 200g | 57.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 1408kcal | 87.2g | 24.5g | 100g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 18.5g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu