Tunasalaatti (Karpin keittokirja)
Sekoita kaikki ainekset sekaisin, jos käytät jäävuorisalaattia, revi se hyvin pieniksi.
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 282g | 37kcal | 3.2g | 2.8g | 0.6g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 203g | 91kcal | 1.8g | 20.3g | 0.4g | 0g | |
| Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g | 192g | 1474kcal | 1.9g | 1.9g | 162.8g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä, Eldorado | 208g | 413kcal | 56.3g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1881g | 4060kcal | 127.8g | 55.4g | 369.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 941g | 2030kcal | 63.9g | 27.7g | 184.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 1015kcal | 32g | 13.9g | 92.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 2.9g | 19.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu