Mausteinen kookos-kanakeitto

Mausteina:
2 tl jeeraa, 2 tl chiliä, 1 tl kanelia, 2 tl mustapippuria.

freesataan sipulit ja mausteet, lisätään kanat ja kypsennetään kasarissa, lisätään vesi ja liemikuutio ja parsakaali, annetaan kiehua n. 20-30 min, lisätään kalakastike, kookosmaito ja tuoretta korianteria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 627 grammaa

Tessus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu)188g178kcal37.5g0g3.2g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit150g32kcal5g2.9g0g3.8g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g3.8g8.8kcal0.1g1g0.5g0g
Sipuli 45g14kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Kookosmaito, rainbow150g255kcal3g3.8g25.5g0g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g7.5g11kcal0.4g2.3g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g15g3kcal0.3g0.6g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1881g1016kcal94.8g27.6g58.8g10.4g
Valittu annoskoko940g508kcal47.4g13.8g29.4g5.2g
Annoskoko puolitettuna470g254kcal23.7g6.9g14.7g2.6g
Arvot/100g100g54kcal5g1.5g3.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264058