Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2400g | 2088kcal | 25.4g | 439.2g | 9.6g | 43.2g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 5000g | 2800kcal | 425g | 250g | 10g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 2000g | 180kcal | 0g | 44g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18800g | 10136kcal | 900.8g | 1466.4g | 39.2g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 9400g | 5068kcal | 450.4g | 733.2g | 19.6g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4700g | 2534kcal | 225.2g | 366.6g | 9.8g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu