Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 3000g | 240kcal | 0g | 60g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 600g | 2436kcal | 462g | 39g | 48g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2400g | 2016kcal | 26.4g | 439.2g | 9.6g | 43.2g | |
| Mansikka | 2000g | 931kcal | 10g | 168g | 4g | 38g | |
| Soijamaito, alpro light | 1400g | 406kcal | 29.4g | 33.6g | 16.8g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18800g | 12057kcal | 1055.6g | 1479.6g | 156.8g | 198.8g | |
| Valittu annoskoko | 9400g | 6029kcal | 527.8g | 739.8g | 78.4g | 99.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4700g | 3014kcal | 263.9g | 369.9g | 39.2g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu