Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 3600g | 1177kcal | 22.3g | 200.2g | 7.2g | 91.8g | |
| Lanttu | 2200g | 635kcal | 22g | 101.2g | 6.6g | 39.6g | |
| Ananas, kuorittu | 3600g | 2002kcal | 18g | 403.2g | 14.4g | 50.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18800g | 7628kcal | 124.6g | 1409.2g | 56.4g | 363.6g | |
| Valittu annoskoko | 9400g | 3814kcal | 62.3g | 704.6g | 28.2g | 181.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4700g | 1907kcal | 31.2g | 352.3g | 14.1g | 90.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu