Kinkku-juusto-munakas

Pilko kinkku, juusto ja paprika pieniksi palasiksi.

Vatkaa sekaisin maito ja kananmuna.

Lisää muut aineet ja paista pannulla kypsäksi.

Mausta suolalla ja pippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Mupuinen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keittokinkku (Atria)1600g1600kcal272g14.4g48g0g
Oltermanni 17%1200g3240kcal360g0g204g0g
Kananmuna kuoreton 2200g3138kcal275g6.6g225.5g0g
Paprika punainen 2400g703kcal22.6g108g9.6g45.6g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2000g533kcal66g62g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18800g18427kcal1991.2g382g974.2g91.2g
Valittu annoskoko9400g9213kcal995.6g191g487.1g45.6g
Annoskoko puolitettuna4700g4607kcal497.8g95.5g243.6g22.8g
Arvot/100g100g98kcal10.6g2g5.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=69332