Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2397g811kcal73.3g117.5g2.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 1199g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)180g449kcal19.8g5.4g39.5g2.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g539g146kcal7g25.9g1.1g9.2g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g1798g414kcal32.4g62.9g3.6g43.1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper2397g2205kcal455.4g0g24g0g
Keiju keveämpi 30300g809kcal11.4g3g89.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 599g579kcal18g117.4g1.9g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18816g10826kcal1234.6g664.2g324.8g121.8g
Valittu annoskoko9408g5413kcal617.3g332.1g162.4g60.9g
Annoskoko puolitettuna4704g2706kcal308.7g166.1g81.2g30.5g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662