Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 4195g | 5411kcal | 176.2g | 213.9g | 419.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1978g | 2821kcal | 247.2g | 5.9g | 202.7g | 0g | |
| Manteli | 599g | 3691kcal | 144.2g | 39.5g | 323.6g | 43.1g | |
| Auringonkukansiemen | 599g | 3559kcal | 137.8g | 75.5g | 296.6g | 36g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 599g | 1936kcal | 173.8g | 41.9g | 119.8g | 183.4g | |
| Vehnälese | 240g | 547kcal | 31.9g | 36.9g | 10.8g | 89.9g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 1199g | 4537kcal | 334.1g | 0g | 359.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 45003kcal | 2490.4g | 827.2g | 3465g | 704.8g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 22502kcal | 1245.2g | 413.6g | 1732.5g | 352.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 11251kcal | 622.6g | 206.8g | 866.3g | 176.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu