Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 1602g | 4805kcal | 272.3g | 0g | 400.5g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 160g | 207kcal | 6.7g | 8.2g | 16g | 0g | |
| Tomaatti | 3337g | 760kcal | 18.7g | 115.1g | 10g | 46.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 144g | 1275kcal | 0g | 0g | 144.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 107g | 43kcal | 3.3g | 5.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 2403g | 2643kcal | 552.6g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 1602g | 4581kcal | 169.8g | 914.6g | 27.2g | 81.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 28656kcal | 2048.2g | 2091.6g | 1284.2g | 267g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 14328kcal | 1024.1g | 1045.8g | 642.1g | 133.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 7164kcal | 512.1g | 522.9g | 321.1g | 66.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu