Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2648g | 3777kcal | 331g | 7.9g | 271.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1605g | 9629kcal | 337g | 105.9g | 866.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1103g | 5146kcal | 381.1g | 259.4g | 259.3g | 131.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 1204g | 3852kcal | 204.6g | 553.6g | 90.3g | 210.6g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 361g | 1029kcal | 108.3g | 7.2g | 61.4g | 133.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 241g | 24kcal | 3.6g | 0g | 1.4g | 204.6g | |
| Leivinjauhe | 241g | 423kcal | 12.5g | 91g | 0g | 1.2g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1204g | 3611kcal | 276.8g | 0g | 276.8g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 802g | 513kcal | 24.1g | 27.3g | 31.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 56006kcal | 3358g | 2104.6g | 3717g | 1362.6g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 28003kcal | 1679g | 1052.3g | 1858.5g | 681.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 14002kcal | 839.5g | 526.2g | 929.3g | 340.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu