Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2242g | 292kcal | 25.1g | 22g | 4.5g | 26.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 1308g | 1786kcal | 34.9g | 318.1g | 29.8g | 46g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 747g | 247kcal | 29.9g | 19.4g | 5.2g | 11.2g | |
| Paprika, punainen | 1869g | 480kcal | 16.8g | 86g | 7.5g | 37.4g | |
| Kurkku | 2055g | 225kcal | 11.5g | 28.8g | 2.1g | 14.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 747g | 2793kcal | 166.7g | 0g | 239.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 252g | 2231kcal | 0g | 0g | 252.3g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 187g | 37kcal | 0g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 16179kcal | 569.8g | 972.8g | 1081.2g | 271.8g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 8090kcal | 284.9g | 486.4g | 540.6g | 135.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 4045kcal | 142.5g | 243.2g | 270.3g | 68g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu