Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 152g | 1340kcal | 0g | 0g | 151.5g | 0g | |
| Sipuli | 617g | 187kcal | 7.7g | 29.6g | 1.2g | 10.5g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 4151g | 1661kcal | 45.7g | 298.9g | 20.8g | 58.1g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 4488g | 6574kcal | 658.4g | 791.7g | 39.5g | 174.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 19522kcal | 1423.6g | 2240.4g | 426g | 486.4g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 9761kcal | 711.8g | 1120.2g | 213g | 243.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 4880kcal | 355.9g | 560.1g | 106.5g | 121.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu