Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 2808g | 1000kcal | 28.1g | 188.2g | 5.6g | 50.6g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 2457g | 1450kcal | 147.4g | 103.2g | 49.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 421g | 114kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.2g | |
| Kurkku | 702g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 211g | 42kcal | 0g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2808g | 1084kcal | 4.5g | 229.2g | 2.5g | 42.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 7532kcal | 378.8g | 1128.6g | 117.4g | 209.6g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 3766kcal | 189.4g | 564.3g | 58.7g | 104.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 1883kcal | 94.7g | 282.2g | 29.4g | 52.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu