Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 187g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 337g | 115kcal | 0.7g | 23.9g | 1g | 6.1g | |
| Kurkku | 187g | 21kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Savulohi, pelkästään | 75g | 148kcal | 13g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 5.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 150g | 15kcal | 1.6g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1884g | 676kcal | 35g | 69.8g | 27.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 942g | 338kcal | 17.5g | 34.9g | 13.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 471g | 169kcal | 8.8g | 17.5g | 6.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu