Soija-Kasvissosekeitto

Vettä niin että kasvikset peittyvät
bataatti
1.2kg perunaa
2 sipulia
2 kesäkurpitsaa
0.5kg porkkanaa
1prk 10% ranskankermaa
1prk 7% ruokakermaa
90g tummaa soijarouhetta
mausteita

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa

Mew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 49g40kcal0.8g8.2g0g1.5g
Kesäkurpitsa, tuore131g22kcal0.8g3.3g0.5g0.9g
Porkkana 94g31kcal0.6g5.2g0.2g2.4g
Peruna, vanha, kuorittu 206g157kcal3.9g32g0.4g2.1g
Sipuli 23g6.8kcal0.3g1.1g0g0.4g
Vesi338g0kcal0g0g0g0g
Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo 10g39kcal2.4g0g3.2g0g
Soijarouhe, tumma, 30g17g55kcal8.4g5.1g0.1g0.9g
Ranskankerma (Ehrmann), annos 50g38g47kcal1.2g1.5g3.9g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)38g32kcal0.4g1.3g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1885g856kcal37.6g115.4g21.8g16.4g
Valittu annoskoko943g428kcal18.8g57.7g10.9g8.2g
Annoskoko puolitettuna471g214kcal9.4g28.9g5.5g4.1g
Arvot/100g100g45kcal2g6.1g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114967