Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 225g | 173kcal | 38.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 113g | 68kcal | 1.7g | 14.6g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 75g | 128kcal | 13.5g | 1.1g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Lanttu | 56g | 16kcal | 0.6g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1886g | 910kcal | 110g | 46.4g | 30.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 943g | 455kcal | 55g | 23.2g | 15.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 471g | 228kcal | 27.5g | 11.6g | 7.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.8g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu