Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 4671g | 7876kcal | 916.5g | 56.1g | 443.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 561g | 1268kcal | 89.7g | 2.8g | 100.9g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 467g | 47kcal | 7g | 7g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1261g | 505kcal | 13.9g | 90.8g | 6.3g | 17.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 934g | 964kcal | 32.2g | 168.2g | 9.9g | 27.1g | |
| Katkarapu, rainbow | 841g | 841kcal | 193.4g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Riisi tumma | 701g | 2445kcal | 49g | 504.5g | 16.1g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 18872g | 27890kcal | 2603.4g | 1658.8g | 1169.2g | 145.6g | |
| Valittu annoskoko | 9436g | 13945kcal | 1301.7g | 829.4g | 584.6g | 72.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4718g | 6973kcal | 650.9g | 414.7g | 292.3g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu