Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 2400g | 2400kcal | 432g | 26.4g | 62.4g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 240g | 521kcal | 0.2g | 129.6g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 600g | 120kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 600g | 445kcal | 4.5g | 93g | 2.4g | 6.6g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 1000g | 2600kcal | 310g | 0g | 150g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 3000g | 2100kcal | 450g | 60g | 9g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 600g | 1800kcal | 132g | 174g | 60g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 18880g | 20190kcal | 2675.8g | 1039.6g | 573.6g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 9440g | 10095kcal | 1337.9g | 519.8g | 286.8g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4720g | 5048kcal | 669g | 259.9g | 143.4g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu