Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		4011g	1564kcal	132.4g	124.3g	60.2g	0g
Kananmuna kuoreton		827g	1180kcal	103.4g	2.5g	84.8g	0g
Voi		201g	1455kcal	2.4g	0.8g	163g	0g
Mannasuurimo		1003g	3171kcal	102.2g	637.7g	11g	35.1g
Vehnäjauho puolikarkea		817g	2804kcal	83.3g	572g	9.8g	28.6g
Sokeri		60g	244kcal	0g	60.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2507g	1504kcal	250.7g	107.8g	7.5g	0g
	Annoskoko tuplana	18880g	23843kcal	1348.8g	3010.4g	672.6g	127.4g
	Valittu annoskoko	9440g	11922kcal	674.4g	1505.2g	336.3g	63.7g
	Annoskoko puolitettuna	4720g	5961kcal	337.2g	752.6g	168.2g	31.9g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu