Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g400g132kcal13.2g19.6g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%400g920kcal116g10g48g0g
Kananmuna kuorineen punnittu1088g1371kcal119.7g3.3g97.9g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka80g704kcal0g0g80g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino3200g10880kcal736g1696g118.4g192g
Old El Paso Taco mausteseos280g812kcal30.8g148.4g11.2g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g3200g4096kcal476.8g0g288g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen800g264kcal26.4g39.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18896g38358kcal3037.8g3833g1287g384g
Valittu annoskoko9448g19179kcal1518.9g1916.5g643.5g192g
Annoskoko puolitettuna4724g9590kcal759.5g958.3g321.8g96g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678