Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 228g | 387kcal | 45.6g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 59g | 124kcal | 18.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 48g | 48kcal | 11g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 79g | 47kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Parsa | 113g | 17kcal | 1.4g | 1.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 163g | 57kcal | 1.6g | 11.1g | 0.8g | 2.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 96g | 62kcal | 10.5g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.6g | 19kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 11g | 34kcal | 1g | 6.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 101g | 127kcal | 11.1g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 42g | 135kcal | 7.6g | 18.1g | 3.6g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 2117kcal | 218g | 113.4g | 86g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 1059kcal | 109g | 56.7g | 43g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 529kcal | 54.5g | 28.4g | 21.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.5g | 6g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu