Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 7.9g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 562g | 169kcal | 7.9g | 36.5g | 2.8g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 101g | 223kcal | 23.3g | 1g | 14.2g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 112g | 256kcal | 15.7g | 1.9g | 20.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 79g | 258kcal | 8g | 52.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 2128kcal | 112.4g | 191.2g | 106.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 1064kcal | 56.2g | 95.6g | 53.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 532kcal | 28.1g | 47.8g | 26.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu