Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 175g | 280kcal | 31.5g | 6g | 14.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 22g | 194kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 175g | 40kcal | 3.2g | 4.2g | 0.4g | 3.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 39g | 120kcal | 3.3g | 22.4g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 18g | 14kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.8g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 175g | 93kcal | 10g | 9.3g | 1.8g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 263g | 37kcal | 5g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1615kcal | 110g | 104.8g | 85.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 808kcal | 55g | 52.4g | 42.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 404kcal | 27.5g | 26.2g | 21.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu