Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 61g | 202kcal | 6.1g | 42.3g | 0.9g | 6.7g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 350g | 158kcal | 3.5g | 38.5g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 18g | 60kcal | 2.4g | 12.2g | 0.2g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 385g | 147kcal | 1g | 27.1g | 0.3g | 13.2g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 131g | 72kcal | 7.1g | 3.5g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1277kcal | 40.2g | 247.2g | 9.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 639kcal | 20.1g | 123.6g | 4.7g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 319kcal | 10.1g | 61.8g | 2.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu