Tonnikalatahna

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala vedessä		315g	329kcal	70.7g	0g	4.7g	0g
Tuorejuusto, rasvaa 30 %, cremebonjour/cantadou		315g	961kcal	11g	13.2g	94.5g	1.6g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		315g	187kcal	30.9g	9.4g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1890g	2953kcal	225.2g	45.2g	201g	3.2g
	Valittu annoskoko	945g	1477kcal	112.6g	22.6g	100.5g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	473g	738kcal	56.3g	11.3g	50.3g	0.8g
	Arvot/100g	100g	156kcal	11.9g	2.4g	10.6g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu