Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 238g | 541kcal | 12g | 41.7g | 33.5g | 13.8g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 462g | 46kcal | 6.9g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 98g | 867kcal | 0g | 0g | 98g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 140g | 115kcal | 4.8g | 26.6g | 1.4g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 42g | 98kcal | 1.3g | 11g | 5.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1820g | 637kcal | 29.1g | 125.6g | 1.8g | 25.5g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 364g | 1183kcal | 87.4g | 178.4g | 3.6g | 43.7g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 700g | 840kcal | 20.3g | 37.8g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18928g | 8654kcal | 323.6g | 856g | 427.8g | 168.8g | |
| Valittu annoskoko | 9464g | 4327kcal | 161.8g | 428g | 213.9g | 84.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4732g | 2164kcal | 80.9g | 214g | 107g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu