Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8000g | 2640kcal | 264g | 392g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 192g | 480kcal | 26.9g | 21.1g | 10.8g | 94.1g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 1280g | 4736kcal | 204.8g | 627.2g | 106.2g | 192g | |
| Annoskoko tuplana | 18944g | 15712kcal | 991.4g | 2080.6g | 234g | 572.2g | |
| Valittu annoskoko | 9472g | 7856kcal | 495.7g | 1040.3g | 117g | 286.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4736g | 3928kcal | 247.9g | 520.2g | 58.5g | 143.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu