Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka2880g3514kcal547.2g40.3g132.5g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino960g3264kcal220.8g508.8g35.5g57.6g
Makaroni, pasta 640g2095kcal65.2g425g7g21.4g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g608g4609kcal16.4g73g85.1g12.2g
Emmental juustoraaste valio480g1872kcal139.2g0g144g0g
Pesto (Pirkka)448g2598kcal19.3g17g273.3g19.7g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2816g750kcal92.9g87.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu640g806kcal70.4g1.9g57.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18944g39016kcal2342.8g2306.6g1470g221.8g
Valittu annoskoko9472g19508kcal1171.4g1153.3g735g110.9g
Annoskoko puolitettuna4736g9754kcal585.7g576.7g367.5g55.5g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337