Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 263g | 215kcal | 3.3g | 11.2g | 16.3g | 5.8g | |
| Sipuli, paistettu | 23g | 24kcal | 0.3g | 1.1g | 1.9g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.1g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 234g | 388kcal | 44.4g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 140g | 192kcal | 3.4g | 42.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 6.4g | 18kcal | 1.3g | 0.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 44g | 127kcal | 6.1g | 0.4g | 11.4g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 234g | 269kcal | 1.9g | 13.1g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1897g | 2474kcal | 122g | 138.4g | 156.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 949g | 1237kcal | 61g | 69.2g | 78.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 619kcal | 30.5g | 34.6g | 39.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu