Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper165g570kcal19.8g118.4g2g0g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 42g372kcal0g0g42g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g438g565kcal65.7g0g39.4g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka263g181kcal10.5g28.9g2.1g8.1g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 24g209kcal0g0g23.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1897g3794kcal192g294.6g218.2g16.2g
Valittu annoskoko948g1897kcal96g147.3g109.1g8.1g
Annoskoko puolitettuna474g948kcal48g73.7g54.6g4.1g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021