Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 3600g | 1675kcal | 18g | 302.4g | 7.2g | 68.4g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 5400g | 4590kcal | 189g | 702g | 113.4g | 54g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 480g | 1536kcal | 249.6g | 134.4g | 2.4g | 76.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18960g | 15602kcal | 913.2g | 2277.6g | 246g | 398.4g | |
| Valittu annoskoko | 9480g | 7801kcal | 456.6g | 1138.8g | 123g | 199.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4740g | 3901kcal | 228.3g | 569.4g | 61.5g | 99.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu