JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 3600g | 1440kcal | 169.2g | 165.6g | 7.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 450g | 158kcal | 2.2g | 31.5g | 2.2g | 8.5g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 900g | 450kcal | 7.2g | 81g | 5.4g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 900g | 360kcal | 11.7g | 47.7g | 2.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 3600g | 1656kcal | 115.2g | 172.8g | 54g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 36g | 142kcal | 0.6g | 34.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18972g | 8411kcal | 612.2g | 1067g | 143g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 9486g | 4206kcal | 306.1g | 533.5g | 71.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4743g | 2103kcal | 153.1g | 266.8g | 35.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu