Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g29g102kcal3.5g20.7g0.6g0.9g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g8.3g12kcal1.2g1.2g0.3g4g
Sokeri 14g58kcal0g14.2g0g0g
Leivinjauhe 0.8g1.5kcal0g0.3g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)2.5g15kcal0.5g0.2g1.4g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.3kcal0g0.3g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 8.3g2.5kcal0.2g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.3g0g1g0g
Rypsiöljy 11g100kcal0g0g11.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g10g8.4kcal0.1g1.8g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana190g628kcal13.6g78g29.2g10.6g
Valittu annoskoko95g314kcal6.8g39g14.6g5.3g
Annoskoko puolitettuna48g157kcal3.4g19.5g7.3g2.7g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361