Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		19g	16kcal	0.2g	3.4g	0.1g	0.3g
Pakastemansikka, pirkka		13g	5kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.2g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		31g	18kcal	2.7g	1.6g	0.1g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		25g	10kcal	0g	2.1g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		1.3g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		6.3g	23kcal	0.9g	3.4g	0.5g	0.7g
	Annoskoko tuplana	190g	166kcal	7.8g	23.2g	4.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	95g	83kcal	3.9g	11.6g	2.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	48g	42kcal	2g	5.8g	1.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4.1g	12.2g	2.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu