Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 2.4g | 5.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 4.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 18g | 6.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 3.7g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 7g | 8.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 87kcal | 3.2g | 8.8g | 4.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 44kcal | 1.6g | 4.4g | 2.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 22kcal | 0.8g | 2.2g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.6g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu