Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 56g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 2.2g | 7kcal | 0.4g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 207kcal | 8.8g | 1.4g | 18.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 103kcal | 4.4g | 0.7g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 52kcal | 2.2g | 0.4g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 0.7g | 9.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu