Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		47g	28kcal	4.7g	2g	0.1g	0g
Puolukka		24g	9kcal	0.1g	1.6g	0.1g	0.6g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		24g	18kcal	0.9g	2.2g	0.5g	0.1g
Sokeri		1.4g	5.7kcal	0g	1.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	191g	123kcal	11.4g	14.4g	1.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	95g	61kcal	5.7g	7.2g	0.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	48g	31kcal	2.9g	3.6g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6g	7.6g	0.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu