Evis55 sanoi...
Tein tätä Isänpäivänä ja reseptistä riittää kyllä kuudellekin hengelle - varsinkin silloin, jos syömässä ei ole pelkkiä aikuisia. Tytär tykkää tässä muodossa olevasta broilerista - muutoin ei juurikaan syö broileria.
sunnuntai 17.11.2013 klo 17:40
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broileri, rintafilee, nahaton | 42g | 45kcal | 9.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 6.6g | 24kcal | 0.5g | 5.2g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.8g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
Purjosipuli | 6.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Paprika punainen | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Soijakastike | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
Paprikajauhe | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
Curryjauhe (-), annos 5g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Fariinisokeri | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1.5g | 5.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Purjosipuli | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Paprika punainen | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.3g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Paprikajauhe | 0g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Curryjauhe (-), annos 5g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Fariinisokeri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oregano, kuivattu | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kanapata (Omatekemä), annos 300g | 16g | 11kcal | 1.4g | 0.5g | 0.4g | 0.2g | |
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen | 3.1g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
Annoskoko tuplana | 191g | 246kcal | 24g | 19.8g | 6g | 2.2g | |
Valittu annoskoko | 95g | 123kcal | 12g | 9.9g | 3g | 1.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 48g | 61kcal | 6g | 5g | 1.5g | 0.6g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.6g | 10.4g | 3.1g | 1.2g |