Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Hera80 | 10g | 42kcal | 7.5g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Hunaja | 6.6g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 20kcal | 1.3g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 200kcal | 18g | 21g | 3.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 100kcal | 9g | 10.5g | 1.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 50kcal | 4.5g | 5.3g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.4g | 11g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu