Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 37g | 126kcal | 4.5g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 58g | 47kcal | 3.7g | 4.9g | 1.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 346kcal | 16.4g | 10g | 30.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 173kcal | 8.2g | 5g | 15.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 87kcal | 4.1g | 2.5g | 7.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu