MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 88g | 171kcal | 16.4g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 2.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 5.5g | 19kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 383kcal | 34g | 7.2g | 24g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 191kcal | 17g | 3.6g | 12g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 96kcal | 8.5g | 1.8g | 6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.8g | 3.8g | 12.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu