Päivin munakoisolasagne

Paista jauheliha, sipulit ja valkosipuli ja lisää tomaattimurska, kippaa seos sitten vuoan pohjalle maustamisen jälkeen (suola+pippuri).

Viipaloi munakoiso levyiksi, itketä suolan avulla molemmin puolin, ruskista levyt 1-2tl öljyssä.

Tee valkokastike eli kiehauta 6dl (tai 6-8dl) maitoa, lisää jauhot kylmään maitoon, sekoita hyvin ja lisää suuruste maitoon.

Laita valkokastike lihasipuliseoksen päälle, sen jälkeen minakoisolevyt.

Toista, ja jätä viimeiseksi kerrokseksi valkokastike.

Paista 225c puoli tuntia, lisää juustoraaste ja jatka paistamista vartti.

Anna vetäytyä ennen tarjoilua vartti folion alla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 437 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, paistettu 9g17kcal0g0.2g1.7g0.2g
Sipuli 15g4.4kcal0.2g0.7g0g0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha26g42kcal4.9g0g2.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen26g8.4kcal0.8g1.3g0g0g
Vehnäjauho sunnuntai1.8g6.4kcal0.2g1.3g0g0.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Polar 10% (Valio)3.6g7.7kcal1.2g0g0.4g0g
Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g15g3.5kcal0.2g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana191g181kcal15.2g8.4g9.4g1g
Valittu annoskoko95g91kcal7.6g4.2g4.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna48g45kcal3.8g2.1g2.4g0.3g
Arvot/100g100g95kcal8g4.4g4.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386314