Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 92g | 59kcal | 1.5g | 12.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 188kcal | 3g | 24.2g | 8.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 94kcal | 1.5g | 12.1g | 4.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 47kcal | 0.8g | 6.1g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.6g | 12.7g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu