Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 23g | 42kcal | 0.6g | 0.2g | 4.4g | 0.5g | |
| Puolukka | 11g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 42g | 29kcal | 5.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 14g | 18kcal | 1g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.6g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 196kcal | 13.6g | 8g | 12g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 98kcal | 6.8g | 4g | 6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 49kcal | 3.4g | 2g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.2g | 6.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu